Qu’est-ce que l’hypnose ?
C’est un état modifié de conscience (EMC), comme le rêve, la transe, la relaxation, les expériences mystiques, la méditation…
La « transe hypnotique » correspond à une modification de la conscience dite normale. C’est en quelque sorte un « rêve » tout en restant conscient. La personne en état d’hypnose oublie la réalité extérieure pour entrer dans une réalité intérieure, mais qu’elle vivra comme extérieure.
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La voix de l’hypnothérapeute continue d’être entendue et ses mots deviennent un stimulus très particulier qui augmente le pouvoir de la suggestion. Celle-ci provoque alors des changements psychologiques ou physiologiques.
Comment se passe une séance ?
« Dormez, je le veux ! » Cette formule légendaire est désormais réservée au spectacle… Pratiquée par un hypnothérapeute, l’hypnose est déclenchée de manière progressive. Une séance dure environ 60 minutes. Allongé sur un divan, le patient ferme les yeux. Assis sur une chaise à côté de lui, le thérapeute l’invite à se détendre d’une voix douce. Il propose au sujet de se concentrer sur certaines zones du corps qui lui permet de fixer son attention sur lui-même. Une somnolence peut s’installer.
Le thérapeute vérifie que la personne est bien en état d’hypnose. Puis le thérapeute répète des suggestions, directes ou indirectes.
A la fin de la séance, le patient se réveille en douceur au terme d’un compte à rebours, pour retrouver le contrôle de ses muscles et revenir à l’état habituel.
Tout le monde est-il hypnotisable ?
Selon l’échelle de « suggestibilité hypnotique » mise au point par l’université de Stamford, 5 % d’entre nous sont réfractaires à l’hypnose.
Mais on ignore toujours pourquoi : il n’y a, à ce jour, aucune corrélation démontrée entre la structure de la personnalité et la suggestibilité.
Champs d’action de l’hypnose?
– Confiance en soi
– Développement personnel
– Recherche d’objectifs
– Difficultés relationnelles
– Anxiété-Angoisse
– Stress
– Troubles du sommeil
– Dépendance affective
– Gestion du deuil
– Tristesse- Mélancolie
– Arrêt du tabac
– Perte de poids
– Comportements compulsifs…
Eve-Elisabeth Martin Hypnothérapeute, sophrologue certifiée et enseignante en Programmation Neuro- Linguistique (PNL)
La chaine Youtube Eve-Elisabeth Martin
