A Vierzon , Danielle Henault – Sophrologue

J’y suis suis venue à un moment de ma vie où je me suis laissé envahir par le stress et n’arrivais plus à le gérer. J’ai trouvé cette pratique simple et efficace et cela m’a paru une évidence que de vouloir la transmettre.

Après ma formation initiale, j’ai suivi des spécialisations « Sophro et sommeil » ainsi que « sophrologie et acouphènes ». Je suis membre du pôle Sophrologie et acouphènes – réseau de spécialistes de l’audition.

Présentation de la sophrologie

La sophrologie est une méthode qui sollicite simultanément le corps et l’esprit. Elle permet de développer la conscience d’un individu.

En position debout ou assis, à partir d’exercices simples, basée sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive … Le sophrologue vous accompagne vers un lâcher prise, afin de chasser les tensions, le mauvais stress, et aussi développer vos ressources intérieures, prendre conscience de ce qui vous anime, vous motive.

La sophrologie amène donc à une meilleure connaissance de soi et permet d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La pratique régulière va permettre de devenir autonome pour l’utiliser à tout moment aussi bien dans le domaine privé que professionnel.

J’ai à cœur également d’intervenir dans les C.E, entreprises, établissements scolaires, associations, maisons de retraite ou de santé.

Méthode simple basée sur la respiration, la détente musculaire la relaxation et la visualisation positive.

La sophrologie offre des techniques précises pour vous accompagner sereinement dans vos problématiques sans toutefois jamais remplacer un geste ou un acte médical.
Elle ouvre la porte vers un lâcher prise et permet de prendre conscience que l’on peut agir sur son bien être et en être l’acteur . Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Se relaxer s’intègre peu à peu dans une hygiène de vie, et les études démontrent que 20 minutes passées en état de relaxation représentent une recharge énergétique équivalente à 2 heures de sommeil.

Par ses techniques de détente musculaire, de respiration et relaxation, la sophrologie permet au quotidien et à tout âge de :

Gérer son stress – Maîtriser ses émotions
Retrouver confiance en soi
Retrouver le sommeil
Calmer ses angoisses – ses phobies
Apaiser la douleur
Entraîner sa mémoire, sa concentration
Préparer sereinement des examens
Préparer un accouchement
Préparer des compétitions sportives.
Ou tout simplement apprendre à respirer pleinement, lâcher priseaussi bien physiquement que mentalement et s’offrir un moment pour soi.